オーガニックヘアサロンで久々にヘナをしました。

日本へ帰る時の楽しみの一つは
素敵な美容院へ行くこと、
それからよもぎ蒸しにも行くことです。

今回初めて、というか毎回新しいところを見つけて行くのですが
オーガニックヘアサロン、コロリエ
https://www.hennasalon-colorier.com
というところへ行ってきました。

普通のパーマやヘアカラーはやっていません。
ヘナの専門店です。
シャンプーもハーブのみのものやガスールを使ったり
４種類から選べるようになっていました。

ヘアサロン内はあのパーマ液のツーンとくる臭いがしません。
髪を洗ってもらう時ハーブの香りがとーっても良くって
あ〜、とため息が出るほどでした。

ヘナは海に入ると取れてしまうので普段はしませんが
今回１ヶ月は海に入る予定がないので、
トリートメントも兼ねて、日焼けして自然にハイライトが入っているので
それをちょっと暗めの色にしてもらいました。

切れ毛でボサボサの毛先も整えてもらい、艶々の見た目になりました。
２日くらいは髪を洗わないで色を定着させたいと思っています。

もっともっとこんなケミカルフリーの美容院が増えたらいいのになぁ〜

こだわっている事って？

みなさんきっとそれぞれこだわっている事ってあると思うんです。

仕事のことでも私生活でも。。。

私は普段モルディブで食事が自分で選べないことが多いので、

と言うかいつも外食しているような形になるので

日本に帰ったらなるべく手作りで食事をします。

買い物でも内容物チェックして添加物のチェック。

それと、どこに居てもサポート食品を摂取してます。

まず、朝起きたらオイルがあればオイルプリングをします。

で、歯を磨いた後ピンクソルト入りの水を飲みます。

吸収力が違います。

それからターメリック、ライム&黒こしょうをお湯で解いたものを朝食の時飲みます。

これが最近レシピが変わりました。

ラジャアンパットでクルーズで一緒になった人の中に似たようなものを飲んで居た人がいて、それは

カカオ、ターメリック、マカ、シナモン(スリランカのものがベスト)それにココナッツオイルを垂らしお湯で解いたものでした。

以来、それが気に入って朝ごはんというか最近はブランチなんですがその前に飲んでいます。

(何故これらが良いのかの理由を書き出すときりがないので調べていただけるとわかると思います。^_^)

基本仕事をして居ない時は1日2食です。

ターメリックはウコンです。

マカはパウダーのものを、というかココナッツオイル以外は全部パウダーです。

材料が日本だとなかなか揃いづらいかもしれないですね。

朝はナッツやフルーツが多いですがこれはモルディブでも可能です。

日本より揃いやすかったですね。

それと発酵たら肝油をいただいています。

免疫力が上がるので品質の良いものをオーストラリアから取り寄せています。

そして最近気になって試しているのは

ピュアシナジー というものです。

この会社を立ち上げた方(アメリカの方ですが、)の本を読んだらとても共感できました。

高いのですが、長旅で疲れた時とか飲むと良いのではないでしょうか？

インドネシアの移動の後日本に帰って来て、かなりの気温差があったのですが風邪もひかず元気なのは

これら(発酵たら肝油とカカオブレンドドリンク？とピュアシナジーなど)が効いていると思います。

スパイスドリンクレシピ：

ターメリック、レモン＆ハニードリンクは
ターメリックパウダーティースプーン１杯、レモンかライムを絞る（量はお好みで）
ブラックペッパー少々とハチミツ（生ハチミツがベストですね）
私は時々ハチミツなしでいただきます。安いハチミツは逆に砂糖だったりしますので注意
これをカップやグラスに入れてお湯を注ぐ、夏には冷たくしても美味しいですよ。

もう一つのカカオバージョンは
カカオパウター（ココアではないです、Law Cacao)ティースプーン２杯か３杯（お好みで）
ターメリックパウダー　ティースプーン１杯
マカパウダー、ティースプーン１杯
シナモン（セイロンシナモン）ティースプーン半分か１杯（お好みで）
ココナッツオイル（コールドプレスのバージンオイル）ティースプーン１杯
これらをカップに入れてお湯を注いでかき混ぜながら飲みます。

お試しあれ〜♪

2年ぶりのヘアカット、素敵な美容院発見

日本へ来てから ふと、美容院へ行こうと思っていたことを思い出し、

ずいぶん前にネットで色々チェックしていた美容院へメールして予約を入れました。

そこは自然派美容院で、パーマやヘアカラーはしないのです。

ヘナは出来ます。

ハーブなどを使ったシャンプーやトリートメントが出来るようで完全予約制です。

予約が取れたら場所を連絡してくれます。

まず入ってすぐ気がつくのは、あの美容院独特のケミカルなツーンとした匂いがありません、

ちなみにお客さんにもあまりきつい香水はひかえるようにいわれます。

これは私にとって嬉しい！ 

時々人工的なキツイ匂いでムカムカしてしまうことがあるので…

ブラッシングしてからヘッドマッサージをしていただきました。

そしてシャンプーへ、美容院独特の、「お湯加減はいかがですか〜？」とか「痒いところはございませんか？」

という不思議な質問はありません。

と言うか、あれ変じゃないですか？

洗う人がこれは熱いなとか普通に頭を洗ったら痒いところなんてあまりないですよね？

といつも思うのです。

シャンプーは3種類あるそうで

石鹸シャンプー、オイルを使ったシャンプーと色々なハーブが入ったシャンプーで

このハーブのシャンプーがオススメですが泡が立たないと言われました。

普段シャンプー使わない私にぴったり！ と思ってそうしました。

すっごく気持ちよかった、香りにもリラックス効果があったのかもしれませんね。

そしてカット、毛先が傷んでいたし日焼けで髪の色が抜けてナチュラルなハイライトが入っていたのですが、

毛先ボサボサの部分をどうにかしたかったので15〜20cmカットしてほしいと頼みました。

軽くなりました〜、そして髪がツルツルです。

2日経った今も、

お湯シャンプーしかしていませんがツルツルです。

指に毛先が絡みません、サラサラしています。

また帰ってきたときもこちらへ行こうと思います。

自然派美容院、結構増えてきているようで嬉しいですね〜 感謝です。

場所は広尾にありました。

その後羽田空港へ、、、

お昼は玉子丼、何気なく目にとまった小さなお店に…

そして秋田へ、

晴れてました、田植えも始まってました。

そして明日は1泊だけ温泉へ両親と入ってきます。

私が好きな乳頭温泉、楽しみです。

ただの高熱と思いきや、デング熱！だったの？！

実は一昨日退院しました。
１２日の月曜日、デンパサールにある 病院へ行ったんです。
血液検査の結果、デング熱に感染、即入院と言われました。
デング熱は潜伏期間が１０日ほどあるそうで、
ということはデング熱持ちの蚊に刺されたのはアーメッドで、ということですね。

みんなはトンガじゃないの？と言ってましたが
（きっとそう思いたかったんでしょうね自分たちが住んでるところで刺されたんじゃなくて）
トンガはシドニーより寒かったので蚊なんかには刺されませんでした。
それにバリに戻って来てすでに３週間は経っています。

私が病院へ行った時に私の血小板の値が９７０００で
１０００００を切ると入院と言われるようです。
そしてこれはどんどん下がっていきました。
デング熱というのはこの血小板が１０００００以上になれば退院できるそうで
もちろん熱も下がって他の数値なども関係あるのでしょうが
私の場合、毎日血液検査してこの血小板だけみんなが気にしていました。
頭痛はある？吐き気はない？お腹痛くない？口から出血していない？
と、質問されますがすべて「No,」だったのです。
そして治ってくると手の甲とか足とか痒くなってくる、と言われていました。

次の日血小板が７１になり、ドクターはまだ下がるよと言っていました。
熱が出てから７−８日間は血小板が下がり続けるのだそうです。

私が発熱したのは７日の午後？でした。
朝からちょっと体調変だなぁと思ったのでその時すでに始っていたんだと思います 。
そして１４日の朝（毎朝６時に血液取りに来ます）は６９でした。
このころから 痒くなりました、というかチカチカする感じ、熱いお風呂にはいったときの肌がピリピリする感じ？そんな感じに似ていました。

看護婦さんにはとにかくたくさん食べるように言われました。
バリネーゼの友達に紹介されたその病院には 日本人の看護婦さんがいましたよ。

で、１５日の朝１０３まで数値が上がっていました！退院できます。
退院してもきっとだるいはずなので数日間は静養するようにと言われました。
あまりにだるくて病院に戻ってくる人もいるそうです。

薬を飲まずにいてよかった。
私は点滴で水分補給以外特に薬も飲まずただゆっくり寝てるだけでした。
テレビで映画見たり、 個室なのですが部屋にwifiも繋がっていました。
時間が来るとご飯が運ばれてきて朝食とランチの間とランチとディナーの間に
おやつもお茶と一緒に運ばれてきて３日間毎日違う料理でしたが、日本食もありました。

お見舞いでいただいたココナッツ！

キングココナッツは飲んでも飲んでも無くならなかった！

とっても甘くて美味しいココナッツウォーターでした！

みなさんこのデング熱には４種類のタイプがあるそうです。
そして２度目以降は症状が重くなっていくのだそうです。
一度かかったデング熱にはもうかからないそうで、かかったあと４−５ヶ月は
抗体があって他のデング熱にもかかりづらいんだそう。

ということはあと３週類のデング熱にかかる可能性があるわけですね。。。
虫除けのスプレー、ナチュラルなものを作って体に塗っています。

ここで、お友達から入手した、ナチュラルなものでデング熱に効くものをあげてみたいと思います。

パパイヤの葉のジュース。
オレンジジュース。
大麦の若葉、ニームの葉、Fenugreek、バジルの葉　などだそうです。

パパイヤの葉はこの辺にたくさんあります。
オレンジも買ってきてもらってたくさん食べました。

普段から免疫力を高めておく事が一番大事かと思いました。
抵抗力がないと回復も時間がかかるようですし、ビタミンＡを取るのがいいそうです。

またしても、高熱に見舞われる

二日ほど前から熱が上がっています。
なんだか節々が痛いな〜と思っていたらその日の夜から４０度くらいの高熱に！
２ヶ月前にも同じ様に熱が上がったのですが原因不明です。
その時も、薬は飲まずに水分補給と生姜湯などを作って乗り切りました。

今回は友達が心配してくれて（アメリカ人）、薬持ってこようか？
ポカリスエット持っていくよ、などなど色々心配していただいたのですが

基本的に薬を飲まない私はできる限り避けたいので、大丈夫ペットボトルの水を持ってきて欲しいと頼みました。

でも、そう言ってもやはり色々持って行ってあげたいのが人情、冷えたメロンやヤクルト、粉を溶かして飲むビタミン剤などいろんなフレーバーの物や薬、ビタミンＢとＣが詰まった錠剤やらを水と一緒に持って来てくれました。

基本どれも普段口にしない物だったのでチョット迷いました、頭もボーっとしているので思考が追いつかない。
別の友達は（スイス人）ホメオパシーの熱を冷ます薬があるから持っていくね
と言ってくれました。
ホメオパシーは大丈夫かなと思いお言葉に甘えて持ってきてもらいました。

只今熱が３８度以下に落ちてきたところです。

ネットで調べたら大根湯とかが良いらしいのですが、バリには大根ないだろうなぁ
ということで、生姜湯を作って飲んでいます。
本当は梅干しあったら良いのにな。。。

明日くらいには熱下がるかな？

追記です。

まだまだ熱が下がりません。

体を冷やす物を食べてはいけない、と言うのをネットで発見、果物や夏野菜は避ける様に書いています。普段熱が出た時にしている対処と今回違ったので熱が下がったり上がったりしてるのだそうです。メロン、食べたし、マンゴーも食べた。

熱が出る事は体にとって良い事で私の体の免疫力がパワフルに機能ている証拠だと友達が言ってくれました。とにかく水分補給で乗り切ります。

昨日は十五夜、今夜は満月 - エッセンシャルオイルで沐浴したい

今、バリ島のアーメッドにて、私の部屋の窓から

と言うか玄関先に置いてある椅子に腰掛けて

お月見をしていました。

どんどん月が昇って行って元の位置から見えなくなったので

外に腰掛けて眺めてます。

今夜の満月はスーパームーンなのだそうです。

確かにひときわ大きく見えますね〜

女性は月を眺めるといいそうですよ。

私は朝日を眺める日課がありますが、お月見も、その次くらいよくします。

出来ることならアロマオイルを入れた湯船につかって眺めたい。

バケツにお湯を張って足湯でもいいですよね〜

ところで、

私はいつもエッセンシャルオイルを常に幾つか持って旅行しています。

一番使うのはラベンダー、それとローズマリー、ローズゼラニウム、その他色々最高だと15種類くらい持ち歩いて居ました。

使い切って無くなって、なかなか良い物が手に入らないとか

買い忘れて今は9種類くらいに減ってしまってますが

薬を飲まない私はいつもエッセンシャルのお世話になっております。

今持っているオイル、

ラベンダー、万能です、かゆみ止め？リラックス効果や風邪の時呼吸が楽になる
ローズマリー、特に髪に使います、頭がすっきりします。
ローズゼラニウム、私は蚊除けに使ったり生理中に匂いをかいだりします。
ユーカリプティス、喉がイガイガする時、風邪気味の時　ティッシュに垂らしてマスクをして寝たりします。
ローズダスマスク、匂いが好き
ジャーマンカモミール 、これも匂いを嗅ぐだけで幸せな気分になる。
乳香（フランキンセンス）なんだか好きな香りなのです。
サンダルウッド、これも落ち着く香り。
クローブ、歯みがきのとき使ったり、虫除け用のオイルに使用。

です。

その他に使っていたけど今切らしているオイルは、ティートリー、ベルガモット、ジャスミン、ペパーミント、グレープフルーツ、シトロネラなどです。

ハーブティーなんかだとセージとかタイム、などですね。。。

最近友達からいただいたスペシャルブレンドのハーブティー、

私が好きなラベンダーやリコリス、ローズヒップなどがが入っていて最高に美味しいです。
ローズヒップは飲んだ後実をそのまま食べちゃいます。
美味しいですよ〜

まず自分はこれは譲れないというものありますか？

内海 聡 という方が自分の著の「９９％の人に伝えたいこの世界を変える方法」より抜粋

した内容をフェイスブックに投稿していたのでシェアさせていただきました。

写真は忌野清志郎さんの「戦争は嫌だぜベイベー！」

日本人の奴隷意識をどう変えていくか

私たち日本人にもはや他人の目を気にしている余裕はない。今日からでも敵や中傷者が増えようがやるべきことをやらねばならない。自分の持っている固定観念 をすべて捨て、新しい自分と新しい社会を創造（想像）する必要がある。固定観念は自己の正当化と依存に通じる。依存を断ち切るには中途半端な正当化などは 不要であり、どこまでも正当化ではなく人類と地球と次世代に必要なことを為さねばならない。それは他の人々が不可能だとみなすほど大きなものであろうが、 その不可能さこそが重要である。
つまりこの世界が汚れ「彼ら」の思惑通りになったのは、つまるところ「彼ら」が悪い以上に自分たちが招いたものであるということだ。だから何か変化が起こ るのを待つのではなく、周りが悪いといって変えようとするばかりでなく、まずは自分こそが変化しなければならない。あなたが変わればあなたの行動が変わり 工夫が加わり、あなたの思想に共鳴するものが現れそれはより具現化していくことになる。残念ながら日本人はすでに普通ではないのにいつも普通ばかりを求め ているようだ。それこそが最も異常であり、日本人が他人と違うことを拒絶することにこそ奴隷意識の根幹は存在する。

不良品やふざけた商品、そしてそれを販売する企業の商品を不買すること、某有名なジャンクフードに行くのをやめ、社長や企業姿勢が悪名高いブラック企業の 飲食店や洋服屋や携帯会社を利用するのをやめ、国内や外資系の大手ネット通販業者を利用するのをやめ、牛乳会社の商品を使うのをやめ添加物てんこ盛りのパ ンなどを買うのもやめ、インチキ肉を買うのもやめインチキ魚を買うのもやめ、消費のためにどーでもいいブランドものばかり買うのをやめ、チェーン店に入る のをやめペットショップに行くのをやめ、丈夫で働ける車を買い換えるのはやめ、コンビニなど行くのをやめ、エコ商品を買うのをやめ、その他多くの腐れたも のを買うのをやめよう。
もちろんそれだけでは何も動きはしない。逆にいえば自然農の商品を作っている人の野菜を買ったり、いい畜産をしている人を応援したり、本物の日本商品を 買ったり作るのを応援したり、愚かな芸能界と金回りだけのメディアに市民がカネを出すことなく、よい芸術家や音楽家を応援したり、自然育児をしてくれる保 育園や幼稚園を応援したり、本当のモノづくりができる企業を応援したり、本当に病気が治る医者や歯科医を応援して西洋医学の病院を潰し、薬局のふざけた薬 品たちを廃棄して体にいいものが売られるようにし、原発をとめ放射能を除去するための行動と研究を応援し、一次産業者を増やし二次産業者も増やし、三次産 業以降者は選りすぐって少なく真のプロ化したほうがいい。
人へ情報や口コミを広げて少しずつ周りに伝えるようにしよう。通販をするなら本物を扱っている業者に頼み、地元の店をうまく活用して本物の購買を増やそ う。子どもに本当の情報を提供して考えさせるようにしよう。頭の固い老人たちなど捨て置いて結構である。権威への従属意識を捨て市民自身が動くようにしよ う。政治の腐敗を意識しそれらの政治家や経済界を徹底的に糾弾しよう。自分が周囲に影響を与えられる立場になるのも重要だ。カネに踊らされずカネ以外の価 値観を重んじながらカネも利用しよう。平和のために政治を飛び越えていろんな人々と交流しよう。地球のすべての生物のために地球を浄化する作戦を練ろう。
それこそが今、あなたが生きている目的の一つではなかろうか。

転載終了

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バリにいても、お店を覗くと加工品や絶対食べたくないものばかりがズラーリと並んで
います。
良質の食用オイルすら見当たらず、
唯一一箇所のお店で買いたいものがあるという感じです。
お店の人にこれはないか？あれはないか？
と見るからになさそうでも聞いてみて何が欲しいかアピールをすることも必要かな、
と思います。
ない場合は何も買わずにお店を出る。

お国が変わると食も変わる

モルディブのリゾートの食事からバリのローカルもしくはその土地のレストラン食に
変わりましたが。

もともと私がいたリゾートはビュッフェスタイルなので自分でそれなりに選んで食べていました。
今の所、キッチンがないのでバリでもレストラン、いわゆる外食になります。
昨日なんて久々にピザを食べてしまいました。

フリーダイビングをすると朝食はとても早く取り、量も少ないです。
塩入りのお水または白湯を朝一番に飲んで、卵料理（ポーチドエッグが今のお気に入り）
そしてハーブティーか緑茶を時間をかけて飲みます。

昼食も午後に潜る時は軽めに済ませます。
で、夜はまあ普通に食べます。
昨日近くのスーパーのようなコンビニのようなお店に何かナッツ系はないかなぁと思い行ってみたら、私の好きなクルミやアーモンド、カシューナッツは見当たらず、とりあえず殻付きの落花生を見つけたので買いました。

お店にずらりと並んだ食べ物はすべて加工品！食品添加物満載の私はほとんど口にしなくなったものばかり、昔はこれらを食べていたんだなぁと思うと怖くなります。

つい最近モルディブで仲良くなったゲストさんからメールが届き、人間ドックの話が書いてありました。
その人は自転車で色々なレースに参加しており時々その近況報告をしてくださいます。
病院に対する私の個人的な印象や思いを書いたら、

私がブログで紹介した「世にも美しいガンの治し方」http://murakiterumi.com/cancer

のことについて書いていました。

で、私　いつこのエントリー書いたっけ？
と思って履歴を探しても見当たらないので多分ツイッターかフェイスブックで リンクに載せたのかも？と思います。

この話は読んだ友達みんなビックリしています、英語もあるのでみんな読めるし。

で、その方のお返事の中に

「ちゃんとした食べ物と、健康的な活動量を伴う生活と、
ストレスのない笑顔あふれる生活がなによりで、
それができていれば医者など不要！
のはずなのですよね。

3日食べなきゃ、7割治る
おもしろい本でした。
http://danjiking.com/3katabenakya-7warinaoru　」

 とありました。
確かにちょっと具合が悪い時やなんだか疲れている時、食べないで寝ていた方が翌日スッキリしています。

自分の体に聞きながら食べるという技も必要かな、と思います。

私が小麦粉を食べなくなった理由

私のお友達は自称「健康オタク」
その彼女がFecebookに書いてたこと。

これを読んでさらに小麦粉が食べたくなくなりました。

それをシェアしたいと思います。

精製された小麦粉。
パンやお菓子、パスタや麺類、揚げ物の衣等、いろんなものに使われ過ぎですが、確かに中毒性がありますよね〜。
真っ白でフアフアなパン、コシのあるうどん、市販のケーキやクッキー、確かに食べるとハイになりますもんね。
（そういう意味では麻薬と同じ？）
辞めたいけど、なかなか辞めれない方は下記のリンク必読です。
簡単に翻訳（＋私の説明）してみると...
①　精製された小麦粉には、栄養素が全くない。
加工で全ての栄養素が除かれてしまっているので、その分、体（骨、歯、内臓）から、それらの栄養素を奪います。
②　臭素酸カリウムが添加されている。
臭素酸カリウムは体の細胞を酸化（ダメージを与える）させ、発癌性がものすごく高いです。
これ以外にも、二酸化塩素、白亜（いわゆる、チョークですね）、炭酸アンモニウム、ソルビタンモノステアレート（時期がたっても固まらないようにする為）等の添加物が添加されています。
③　精製小麦粉は天然殺虫剤である。
精製された小麦粉を食べた虫はやがで死にます。
④　L-システインが添加されている。
加工には欠かせない添加物。ほとんどのL-システインは中国から来ています。鳥の羽からも作れるそうですが、中国のは人間の髪から作られています！！ひえぇ〜
⑤　アロキサンが添加されている。
アロキサンは膵臓のβ細胞を破壊し、糖尿病に非常になりやすくなります。特に、妊娠中には避けたい物ですね。
以上、これらの添加物等は、製品の「加工途中」で使われる材料である為、表示しなくて良いことになっています。
http://livingtraditionally.com/5-secrets-white-flour-will-…/

お勧めの映画 レアな作品 「美しき緑の星」

１９９６年に作られたフランスの映画が最近話題になっています。
 この映画EU諸国では禁止されているんです。
 なぜか？なぜでしょう？

気づきのある、無邪気でユーモアがある映画です。
YOUTUBEにアップロードしてもすぐに削除されてしまうので、
なかなか私は見つけられなかったのですが、
日本では「美しき緑の星」英語のタイトルは「The green beautiful」
という映画です。

英語のサブタイトル（字幕）付きならこちらで見られます。




不思議なことに、このリンクをどうやって見つけたか不明なんです。

追記：
なぜか画像が表示 されなくなりました。
こちらがリンク先です。
http://www.disclose.tv/action/viewvideo/157826/La_Belle_Verte__The_Green_Beautiful_English_Subtitles/http://www.disclose.tv/action/viewvideo/157826/La_Belle_Verte__The_Green_Beautiful_English_Subtitles/

海外でお風呂に入れない、湯船に浸かれない私の見方

私は温泉が大好きです、日本に帰ったら必ず行きます。
でも、普段ここにいるとお風呂にはなかなか入れません。。。

そんな私は時々足湯を楽しみます。
これはむか〜し私がニューヨークを旅した頃、今から２４年前、、、
（って今書いてちょっとそんなに前だったのかって驚いています）
寒い２月、シャワーしかないホテルに泊まった時　友達とゴミ箱をバケツ代わりにして熱々のお湯を入れて足湯をした時からハマっています。
ダンスのレッスンの後（はい、昔そんなこともしていました）疲れた足もリラックス〜
できて、友達と感激したのを憶えています。

それからはエアコンで冷えた時とか本読んだりパソコン使っている時に
バケツのお湯を入れて楽しんでいます。
 お湯の中にはエッセンシャルオイルを数滴たらします。
私が気に入って使うオイルは、ラベンダー、フランキンセンス、ローズゼラニウム
などです。
それともう一つ塩を入れます。
 天然の塩です。

市販されている入浴剤はやはりケミカルがたくさん入っているので　私はNG ですね。

それに足の裏はたくさん水分を吸収するらしいのでやっぱり私はナチュラルなものが好きです。

お塩を入れるとぬるま湯でも体がポカポカしてきます、お風呂で是非試してください。

甘い真実、そろそろ皆さん気づいてきてます

立て続けですが、このようなものも見つけました。

私のお友達いわく、これに付け加えて。

「甘いものに対する要求を失くすには、動物性たんぱく質と動物性脂肪分を多く摂る事です。これらを毎日十分に摂っていれば、だんだんと甘いものが欲しくなくなりますよ〜。」

ということです。

アンチエイジングの敵？

こんな投稿をみつけました。
砂糖は体に良くないのは知っていましたが、、、
でも砂糖よりも安い　ぶどう糖果糖液糖　がもっと入っているのではないか？
と思うのですが　ブドウ糖果糖液糖は体を酸化させてしまうのだそうで、
しかも糖尿病になりやすいんだそうです。

Post by 名古屋発！親子のための運動と食事.

基本的に私は甘いものが好きですが、市販のジュースは飲みません。
喉が乾いたら水か自分でハーブティーを入れて飲みます。

でも、チョコレートがやめられない。。。
そしてこれがまたよく貰うんです　ヨーロピアンのゲストから

今のところ私の目標はレストランのデザートコーナーには週に１回だけ
フルーツは朝食の時に食べる、、、と心に決めたところです。

ダイビングやウォータースポーツに重宝する生理用品

今回は女性のためだけのエントリーなので 　男性の方はパスしてください。

ダイビングのインストラクターをしていると時々聞かれる質問に
生理になっちゃったんですが、まりさんどうしていますか？
というものがあるので、あまり日本では馴染みのない
「ディーバ　カップ」 というものをご紹介します。

これはヨーロピアンのインストラクターから教えてもらった生理用品です。
シリコンで出来た釣鐘型のカップを膣の中に入れて溜まったのをトイレに捨てる
と言う感じに使います。

大きさが二つくらいあって、年齢や出産経験によって違うようです。

タンポンを使ってダイビングをするとダイビングから上がった時漏れてしまうことがあるし
ナプキンは使えないのでこれはとても重宝します。
これを知る前は実はダイビング中なにもつけずに水に入っていました。
その間だけ膣に力を入れて漏れないようにしていたんですよね。。。
今は楽してます。ははは
ただ柔らかいシリコンなので多い日はちょっと力を入れると漏れたりすることもあるので
布ナプキンと併用しています。

私は４年くらい前から使用しておりますが、最近何種類か種類が増えているみたいですのでネットで調べてみたらいいかと思います。
４年前は知りませんでしたが今は月経カップ　と日本では言うようですね。

使い捨てではないし経済的、これひとつあればいいのでかさばりません。
毎日２−３回（その日の量で変わると思いますが）取り出して中身を捨てて
洗ってまた装着するので手をきれいに洗ってから出し入れしましょう、という感じです。

市販のナプキンは蒸れやすいしタンポンはどんなケミカルが染み込んでいるのかわからないので私はディーバ　カップ（ムーンカップとかフルールカップなど）をとてもお勧めします。

風邪薬、私も飲まないな〜

最近読んだ記事で同感するものを発見しました。

http://matome.naver.jp/odai/2137526867975728201

普段から免疫力を高めることが重要かと思います。

なるべく体にいいものを食べて、睡眠をちゃんと取る。
という基本的なことはもちろんですが
最近友達の看護婦さんから教わったのはニンニクを朝食べること
生のニンニクです。。。

１粒ですが細かく刻んで食べています、というか飲み込んでいます。
あと、ウコンも飲んでいます。
唇と舌が黄色くなりますが 鼻水鼻づまりに効きますよ。

あなたはヒッピーだねーと昔言われて、ヒッピーってどういうことか
言葉は知っていても意味がうまくわかりませんでしたが
私が薬飲まないで自然のもので治す！と言ったら
ヒッピーだなー、、、とまた言われました。
ヒッピーって、そういうことだったの？

私のスキンケア

実は私はもう何年もシャンプーやコンディショナーを使っていません。
それと歯磨きのときも一般に売られている歯磨き粉?
（チューブに入っているものです）も使いません。

でも、昔（ウティラに住んでいた頃）はダイビングに行くとき髪にコンディショナーをつけてから行ったりしていたんですよね。

これはそのとき知り合ったヨーロッパからの旅行者の美容師さんに薦められたからしていたんですが。

でも、いろいろ調べたり聞いたりしているうちに使う気にならなくなってしまいました。

基本的には髪はナチュラルななるべく自然素材の石鹸を使って洗っています。
でも、ちゃんとすすがないと石鹸カスが髪につくので
時々お湯だけで洗ったり　重曹を使ったりします。
後は海で泳いでる時仰向けに浮かびながら頭をマッサージしたりもします。

歯磨きは重曹とココナッツオイルを混ぜて使います。

そう、ココナッツオイルは髪や頭皮のマッサージ顔や全身にも使っています。

私はもともと日焼け止めを塗るのがいやなのですが、
対策としてはアロエジェルを使っています。
アロエ　ヴェラと言う種類、苗があったら育てたいくらいです。。。

日本に住んでいたときはローズウォーターやラベンダーウォーターがお気に入りでした。
髪に椿油なんかも試していましたが、気候的なものなのか
ここではココナッツオイルがしっくり来ます。
というかそのくらいしかナチュラルなものが手に入らない。笑

日本に帰ったときにしか美容院へ行かないのですが、美容師さんが
髪の毛　日焼けはしてますが枝毛ないですね、と言ってました。

そして最近
父の誕生日に何を送ろうか考えていて、
そうだココナッツオイルにしようと思ってネットで調べたら、
なんだか日本で流行っているみたいで驚きました。
前よりも種類が豊富になっているし、なんだか本まで出ているみたいで。。。

ここモルディブではインドから入ってきているココナッツオイルを使ってます。
ボトルに入ってる料理用ですがそれを肌や髪に使ってます。
もちろん歯磨きにも使っています。

日本に帰ったときはまた違うものをネットで買って使っています。
それはまた別の機会に。

Body Analytics

８ヶ月ぶりにまたフィットネスチェックをしました。
今日はお休みだったのです。　
夕食前にチェックしたという事もあるのか体重が１キロ弱減っていた。
そしてちょっと体脂肪率が増えて筋肉が減っていた。
Body Ageは３０歳でした！！！前回は２９歳だった。。。

筋肉が減ったのはやっぱり現場が少なくなったせいと思われます。
チェックしてくれたフィットネスのお姉さんは、今のままでも良いけれど
これ以上体重を減らさないようにたくさん食べて、そしてもう少しミネラルを取ることを勧められました。
ここで飲む水はミネラルが少ないし、しかも汗をたくさんかくので失われやすいそうです。

でも、予想的中　筋肉減っていた。。。

今リピーターのゲストに久々の講習をしています。
ちょっとずつダイビングへ行けるようになって来たのですが、
自分の時間を使って水泳か、スノーケルに行くようにしようかな。。。

食事で思い出したのですが、
リゾートの食事はおいしいのですが、久々に日本に帰って日本食を毎食食べていたらここに帰って来てからの食事がちょっと飽きて来た。
なんて思っていたら、最近他のリゾートからヘルプに来てくれているインストラクターが、ここは食事もおいしいし、スタッフもフレンドリーだしもう戻りたくないって、笑
働いていて楽しいって　しみじみ言っています。

私も思うのですがダイビングとウォータースポーツのスタッフはボートクルーやキャプテンも含め皆助けてくれてます。

まぁ、帰ってからの心配せずに、今　ここでの仕事を楽しんでしてくれたら良いなと思う今日この頃です。

フィットネス チェック

6月11日頃にフィットネスチェックと言うのをしました。
これは体脂肪率と筋肉の割合と後心拍数などで検査するもので
体重計のようなものに乗っかり、そこから伸びているバーを握って身長と年齢をインプットする様になっていました。
それと、ベルトをアンダーバストのあたりに巻き、デジタル時計のようなものを使って心拍数の検査みたいな事をしました。
前回の体脂肪率は18.4とかそれくらいで筋肉は34.7とか、たしか体重は51,7kgでした。
そして昨日もう一度試したら今度は体重49,1kg　体脂肪14、筋肉は37.4となっていました。
この差はちょっと普通じゃない！と言われたので前回は休みの日でランチを食べた後にやったけど（私はランチに一番たくさん食べるのです）今回は午前に2本潜って午後に1本潜った後だから違うのかも？と言ったら、じゃぁ　明日もう一度チェックしよう！
という事になりました。
で、結果は体重49.7kg　体脂肪16筋肉36という事でフィットネスのお姉さんも満足そうな様子でした。また３−４週間後にチェックします。
とりあえずたくさん食べろと言われました。でも、私結構食べるんですけどね〜

ナチュラルな歯磨き粉

去年の暮れにスリランカへ３週間行ったのですが、
その時ハーブガーデンのようなところへ連れて行かれ、
スリランカの植物などを見学しました。

カカオの実やレモングラスなどなど、、、
でその後そのハーブとかを使っていろんなローションやオイルを販売していてたくさん勧められたのです。
色々欲しいものはたくさんあったのですが、
何せ荷物がいっぱいで瓶のものは買いたくなかったので、何か軽いものはないかな？

と探していたらアーユルヴェディック　ハーバルと書いてある歯磨き粉を見つけました。

日本語で説明書きもしてあり読んでみると。
「この歯磨き粉は、口内炎・歯槽膿漏・健康状態の悪い歯・歯が抜けたり、歯茎からの出血を防ぎます。
健康で強い歯にするために、１日２回個のパウダーで磨いてください。」
と書いてありました。

今まで使っていたインドで買ったHimalayaの歯磨き粉（これはペーストですけど）を使い切ったので今日早速使ってみました。

粉の色はグレーっぽいような白い色ですが濡れたらHimalayaのペーストとほとんど同じ薄茶色です。

味も匂いも、龍角散みたいな感じで苦い！薬草っぽい味です。

荒めの研磨剤が口に入ったらこんな感じなのかなと言う感触です。

でも、買ったときは100％オーガニックのナチュラルなものだと言ってました。
内容物をじっくり見てみると黒いスパイスのような粒粒がありました。
なんとなくクローブのような気がします。

磨いたあと、歯を下で触るとつるつるしてます。
普通の歯磨き粉のミント味の爽快感はないですが口の中すっきりした感じです。

Iyengar Yoga （アインガー ヨガ）

ここに来てから毎日ヨガのレッスンをしています。
Iyenger Yoga　といってベルトやイスなんかを使ってやるので、どちらかというとストレッチに近い感じです。太いベルトを腰に引っ掛けて逆さまにぶら下がったり、折りたたみイスをサポートに使って体をねじったり、なるべく長い時間そのポーズを保ちます。
2時間ですがあっという間に時間が過ぎる感じです。
体に負担がかからないようにその人の体調などに合わせてやっていくのですごい体が硬い人でも大丈夫な感じです。

2時間で200ルピー（400円）、インストラクターはドイツ人男性です。
今迄でここが一番安いかなと思います。（リシケシは1日しかいなかったのでわかりませんが）

今回の旅行の目的のひとつがヨガだったんですが、いまいちのめり込めませんでした。
でも、それはそれでよかったなと思います。

さて、インド滞在も後二日です。25日にはコロンボに到着予定。
まだガイドブックを手に入れていないのですが、予定はキャンディとゴールには行きたいなと思っています。
スリランカは日本人は30日ビザ無しで滞在できるそうです。
ということで出発を3週間後の16日にしました。
スリランカ航空で23900Lkr(17995円)でした。　ゴアからコロンボまでは9438ルピー（17305円）
意外に安かった!


ここで今迷いだしています。。
実はAirAsiaが日本まで飛んでいます。。。
先にに日本に帰ってクリスマスとお正月を過ごそうかな~なんて、、、
日本でお正月を迎えたのは、、、1996年が最後なんですよね。。。