明日は夏至ですね

雨季とは思えないくらいの青空が続いています。
そして風もあまり吹かないのでとても暑い日々。
日本は今、梅雨ですか？

モルディブにはじめてきたのが２００６年ですがその頃から
早起きの習慣が少しづつ付いてきまして、２００８年頃からは朝５時頃起きて
ヨガをした後 、朝日を眺めています。

その時々でチベット体操にはまってみたり、ただ柔軟体操をしてみたり
最近はヨガをする場所がなかなか見つからず部屋でスクワットとプランクをするのみ、
でも、朝日は毎日眺めます。
瞑想して、呼吸の練習をしてヨガの呼吸法も時々。
で、時間があればスノーケリングで締めくくります。
 
明日は夏至、１年で一番日が長い日です。
どうやらこの日は太陽のパワーがとても強くなるそうです。
普段からGroundingやSun gazingなどをしている人はよりパワーアップできるのではないかしら？と思います。

目覚めのスタートは気持ちよく始めたいので
今日も良い1日になるように、と気分を盛り上げます。

余談ですが、瞑想といえば
ビパッサナメディテーションもお勧めです。
日本では京都と千葉で学べるようですね。
私はインドのダラムサラではじめました。

そして仕事が終わった後時間があればほんのちょっと１０分とか１５分ですが海に入ります。
これはどちらかというと入浴感覚です。笑
プカプカ浮いでリラックス、頭をマッサージしたり。
仰向けで浮かんでいるとだんだん月や星が見えてきて色の移り変わりが綺麗です。

明日は早起き！だから今日は早く寝よう

モルディブ 天気は最高！

先週まで風があったり雨が降ったりしていましたが
今は快晴、べた凪です。

こんな日はウォータースポーツがおすすめ、ウェイクボードがお勧めです。
ロビンソンクラブはかなりマーレから遠くその分珊瑚がとてもキレイ
魚もたくさんいます。
一番遭遇できる確率が高いのは ブラックチップシャーク、そしてウミガメです。

 たまたま撮った写真に！こんなに近くにいたの？

時々振り返ると近くを通り過ぎていったり、、、人間に慣れているのでしょうか？

サメは臆病な生き物なのであまり近寄ってくれません、
人間の心拍も察知できるくらいスーパーなセンスの持ち主、
緊張している人にはよってきません。
バシャバシャと水音を立てるとそれだけで逃げてしまいます。

その点、じーっとしていたら亀のほうが接近できます。
亀もあまり近づきすぎたり手を伸ばすとスルリとかわして
離れししまいますのであまり追いかけすぎないのがコツ。

水温が高いので水着だけでも冷たく感じませんが
水温が高すぎると珊瑚か白化してしまうのでそれが心配です。

私が小麦粉を食べなくなった理由

私のお友達は自称「健康オタク」
その彼女がFecebookに書いてたこと。

これを読んでさらに小麦粉が食べたくなくなりました。

それをシェアしたいと思います。

精製された小麦粉。
パンやお菓子、パスタや麺類、揚げ物の衣等、いろんなものに使われ過ぎですが、確かに中毒性がありますよね〜。
真っ白でフアフアなパン、コシのあるうどん、市販のケーキやクッキー、確かに食べるとハイになりますもんね。
（そういう意味では麻薬と同じ？）
辞めたいけど、なかなか辞めれない方は下記のリンク必読です。
簡単に翻訳（＋私の説明）してみると...
①　精製された小麦粉には、栄養素が全くない。
加工で全ての栄養素が除かれてしまっているので、その分、体（骨、歯、内臓）から、それらの栄養素を奪います。
②　臭素酸カリウムが添加されている。
臭素酸カリウムは体の細胞を酸化（ダメージを与える）させ、発癌性がものすごく高いです。
これ以外にも、二酸化塩素、白亜（いわゆる、チョークですね）、炭酸アンモニウム、ソルビタンモノステアレート（時期がたっても固まらないようにする為）等の添加物が添加されています。
③　精製小麦粉は天然殺虫剤である。
精製された小麦粉を食べた虫はやがで死にます。
④　L-システインが添加されている。
加工には欠かせない添加物。ほとんどのL-システインは中国から来ています。鳥の羽からも作れるそうですが、中国のは人間の髪から作られています！！ひえぇ〜
⑤　アロキサンが添加されている。
アロキサンは膵臓のβ細胞を破壊し、糖尿病に非常になりやすくなります。特に、妊娠中には避けたい物ですね。
以上、これらの添加物等は、製品の「加工途中」で使われる材料である為、表示しなくて良いことになっています。
http://livingtraditionally.com/5-secrets-white-flour-will-…/